Як накачати прес до кубиків?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як накачати прес до кубиків?

v Відео – “Як накачати прес до кубиків”

Бажаючи мати красивий, пружний, підтягнутий живіт, люди завжди згадують ці заповітні кубики.
Саме такі м’язи преса ми бачимо в глянсових журналах, у знаменитих чоловіків і жінок світу. Коли людина ставить перед собою мету накачати прес до кубиків, він хоче побачити результати як можна швидше. Сьогодні ми розвіємо міфи, розповімо правду про те, як накачати кубики преса, і скільки часу на це піде.

(продовження…)

Як зміцнити спину?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як зміцнити спину?

Багато хто з нас цілий день напружують м’язи, навіть і не здогадуючись про це. Через погану постави у нас слабкі м’язи, і це викликає фізичну напругу і додаткову втому.
Біль у спині впливає на стиль життя і обмежує щоденні задоволення. Вона може бути болісною, але проходить з часом. У цій статті розглядається, як зміцнити спину, за допомогою ефективних вправ.

(продовження…)

Як підтягнути живіт?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як підтягнути живіт?

Щоб стати почесною володаркою красивого і підтягнутого животика зовсім не обов’язково проводити купу часу в спортивному залі. Можна скористатися боле ефективним методом – домашньої гімнастикою, яка триває не більше 3 хвилин в день. Але перш, ніж дізнатися, як підтягнути живіт, давайте розглянемо, які продукти менш бажано мати в нашому раціоні, тому що вони провокують появу жирових складок.

(продовження…)

Як зціджувати молоко?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як зціджувати молоко?

v Відео – “Як зціджувати молоко”

Одним з найбільш поширених питань молодими матусями фахівцям є: як зціджувати молоко? Рано чи пізно ця проблема грудного вигодовування стосується кожної новоспеченої матері. І тоді виникає маса питань: чи потрібно взагалі зціджувати груди, як часто проходити цю малоприємну процедуру і як правильно зціджувати грудне молоко, щоб не утворилося застою в молочних протоках. Давайте розберемося з усім по порядку.

(продовження…)

Як прокачати прес?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як прокачати прес?

Навіть досвідчені культуристи, з великим стажем силових тренувань, можуть мати проблеми з м’язами преса. Що вже говорити про новачків в спортивних залах, які не знають, як прокачати прес, і чий живіт абсолютно плоский і не має жаданих кубиків.

(продовження…)

Чи потрібно зціджувати молоко?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Чи потрібно зціджувати молоко?

Зціджування молока – одна з перших проблем, з якою стикається народила дитину жінка. З цього питання досі існує багато розбіжностей: хтось вважає, що потрібно обов’язково зціджувати молоко після кожного годування, хтось вважає, що займатися сцеживанием абсолютно необов’язково. Отже, чи потрібно зціджувати молоко?

(продовження…)

Як накачати косі?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

 Як накачати косі?

Мати плоский накачаний живіт з рельєфними м’язами, мріють багато. І нерідко “хитаючи живіт” роблять акцент тільки на прямі м’язи преса, це неправильно. Питанню, як накачати косі потрібно приділяти не меншу увагу. Косі м’язи нашого живота необхідно постійно тримати в тонусі. У повсякденному житті ми практично не змушуємо напружуватися дану групу м’язів. Вони поступово втрачають силу, висихають. Але все можна виправити за допомогою простих вправ.

(продовження…)

Скільки зціджувати молока?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Скільки зціджувати молока?

Про користь грудного вигодовування сьогодні сперечатися ніхто не буде, це факт. Ні їжі більш корисною для новонародженої дитини. Але годування грудьми – процес легкий тільки на перший погляд. Насправді ж, в цій справі є маса різних труднощів: як годувати, скільки годувати, що робити, щоб молоко не закінчилося, чи потрібно зціджувати молоко після годування, скільки можна зцідити молока і як часто це робити. Загалом, якщо це ваша перша дитина, то без сторонньої допомоги налагодити процес годування дитини грудьми досить складно.

(продовження…)

Скільки разів потрібно качати прес?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Скільки разів потрібно качати прес?

Часи Рубенсовский жінок пройшли вже багато століть тому. Зараз в моді гарні, стрункі і спортивні тіла, які уособлюють собою здоров’я. Основними атрибутами такого тіла є підтягнута шкіра, відсутність жиру і, звичайно ж, рельєфний прес. Для того щоб цього домогтися, необхідно знати, скільки разів потрібно качати прес, як це робити, по скільки заходження і скільки разів на тиждень.

(продовження…)

Яка груди подобається чоловікам?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Яка груди подобається чоловікам?

Гадаю, що не знайдеться жодної дівчини, яку б не хвилювало питання про те, яка груди подобається чоловікам. На що тільки не йдуть жінки, щоб дізнатися відповідь на це питання. І проводять анонімні голосування на форумах, і читають тонни різної психологічної літератури. Найсміливіші запитують у чоловіків прямо і дивуються, чому не можуть отримати однозначної відповіді.

(продовження…)

Попередня сторінка »« Попередня сторінка