Як підтягнути живіт?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як підтягнути живіт?

Щоб стати почесною володаркою красивого і підтягнутого животика зовсім не обов’язково проводити купу часу в спортивному залі. Можна скористатися боле ефективним методом – домашньої гімнастикою, яка триває не більше 3 хвилин в день. Але перш, ніж дізнатися, як підтягнути живіт, давайте розглянемо, які продукти менш бажано мати в нашому раціоні, тому що вони провокують появу жирових складок.

(продовження…)

Як зціджувати молоко?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як зціджувати молоко?

v Відео – “Як зціджувати молоко”

Одним з найбільш поширених питань молодими матусями фахівцям є: як зціджувати молоко? Рано чи пізно ця проблема грудного вигодовування стосується кожної новоспеченої матері. І тоді виникає маса питань: чи потрібно взагалі зціджувати груди, як часто проходити цю малоприємну процедуру і як правильно зціджувати грудне молоко, щоб не утворилося застою в молочних протоках. Давайте розберемося з усім по порядку.

(продовження…)

Як прокачати прес?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як прокачати прес?

Навіть досвідчені культуристи, з великим стажем силових тренувань, можуть мати проблеми з м’язами преса. Що вже говорити про новачків в спортивних залах, які не знають, як прокачати прес, і чий живіт абсолютно плоский і не має жаданих кубиків.

(продовження…)

Чи потрібно зціджувати молоко?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Чи потрібно зціджувати молоко?

Зціджування молока – одна з перших проблем, з якою стикається народила дитину жінка. З цього питання досі існує багато розбіжностей: хтось вважає, що потрібно обов’язково зціджувати молоко після кожного годування, хтось вважає, що займатися сцеживанием абсолютно необов’язково. Отже, чи потрібно зціджувати молоко?

(продовження…)

Як накачати косі?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

 Як накачати косі?

Мати плоский накачаний живіт з рельєфними м’язами, мріють багато. І нерідко “хитаючи живіт” роблять акцент тільки на прямі м’язи преса, це неправильно. Питанню, як накачати косі потрібно приділяти не меншу увагу. Косі м’язи нашого живота необхідно постійно тримати в тонусі. У повсякденному житті ми практично не змушуємо напружуватися дану групу м’язів. Вони поступово втрачають силу, висихають. Але все можна виправити за допомогою простих вправ.

(продовження…)

Скільки зціджувати молока?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Скільки зціджувати молока?

Про користь грудного вигодовування сьогодні сперечатися ніхто не буде, це факт. Ні їжі більш корисною для новонародженої дитини. Але годування грудьми – процес легкий тільки на перший погляд. Насправді ж, в цій справі є маса різних труднощів: як годувати, скільки годувати, що робити, щоб молоко не закінчилося, чи потрібно зціджувати молоко після годування, скільки можна зцідити молока і як часто це робити. Загалом, якщо це ваша перша дитина, то без сторонньої допомоги налагодити процес годування дитини грудьми досить складно.

(продовження…)

Скільки разів потрібно качати прес?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Скільки разів потрібно качати прес?

Часи Рубенсовский жінок пройшли вже багато століть тому. Зараз в моді гарні, стрункі і спортивні тіла, які уособлюють собою здоров’я. Основними атрибутами такого тіла є підтягнута шкіра, відсутність жиру і, звичайно ж, рельєфний прес. Для того щоб цього домогтися, необхідно знати, скільки разів потрібно качати прес, як це робити, по скільки заходження і скільки разів на тиждень.

(продовження…)

Яка груди подобається чоловікам?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Яка груди подобається чоловікам?

Гадаю, що не знайдеться жодної дівчини, яку б не хвилювало питання про те, яка груди подобається чоловікам. На що тільки не йдуть жінки, щоб дізнатися відповідь на це питання. І проводять анонімні голосування на форумах, і читають тонни різної психологічної літератури. Найсміливіші запитують у чоловіків прямо і дивуються, чому не можуть отримати однозначної відповіді.

(продовження…)

Як накачати прес за 8 хвилин у день?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як накачати прес за 8 хвилин у день?

На думку провідних тренерів світу, м’язи преса можна накачати досить швидко. Досить виконувати правильні вправи. А для цих вправ достатньо всього лише 8 хвилин в день. Через 2-3 тижні ви побачите результат.

(продовження…)

Як накачати грудні м’язи в домашніх умовах?

Опубликовал admin | Вправи і тренування | середа 20 березня 2013 20:35

Як накачати грудні м'язи в домашніх умовах?

? Відео – “Як накачати грудні м’язи”

У сучасному ритмі життя завжди не вистачає часу на спорт. Але ж зовсім необов’язково ходити у спортивний зал, щоб прокачати певні групи м’язів. Наприклад, накачати грудні м’язи в домашніх умовах цілком можна. Потрібно терпіння і готовність не кидати тренування. Спортивний інвентар замінимо стільцями і диваном, які є у кожного вдома.

(продовження…)

Попередня сторінка »« Попередня сторінка