Як кидати м’яч?

Опубликовал admin | Спорт | середа 20 березня 2013 20:58


Як кидати м'яч?

Ігри з м’ячем приголомшливо цікаві! У дитинстві всі грають в «вишибали», в пионербол, потім починаються на фізкультурі, в школі, перші уроки з волейболу та баскетболу. А ось грі в боулінг молодь вчиться грати самостійно. Всім, хто хоче оволодіти всіма цими іграми, цікаво буде дізнатися, як кидати м’яч, чи є спільні риси у всіх іграх з м’ячем.

Загальні правила

Звичайно, загальні правила кидка м’яча є, і вони досить прості. Перш ніж вчитися, як правильно кидати м’яч, треба чітко уявити по якій траєкторії він має летіти. Подумки уявіть собі те місце, куди ви кидаєте м’яч. Від себе до цього місця проведіть лінію, по якій полетить м’яч. До середини відстані м’яч полетить під кутом 45 градусів вгору, а потім, під тим же кутом, вниз. Якщо зробити закруглення верхнього серединного кута, це і буде траєкторія м’яча. Кидаючи м’яч, відправляйте його саме цим шляхом – вгору під кутом 45 градусів і якнайдалі в довжину.

Якщо ви просто кидаєте м’яч партнеру по грі, то кидайте двома руками. Лікті притисніть до ребер, м’яч кидаємо від грудей. Рухаємо їм трохи по колу від себе, і запускаємо його по наміченій траєкторії. Відправлений таким чином, м’яч летить максимально далеко. На такому кидку заснована гра в баскетбол, пионербол, частково – волейбол. У грі найчастіше до кидка додається стрибок, він надає м’ячу велику швидкість і більш точну траєкторію.

Кидки в баскетболі

Розповісти, як кидати м’яч в баскетболі, дуже складно, тому що прийомів для кидка в цій грі кілька. Один з них ми вже описали. Другий – кидок однією рукою в стрибку, передаючи м’яч партнеру по грі.

Спочатку пробуйте це зробити стоячи, спираючись двома ногами. М’яч лежить на долоні правої руки, злегка підтримується лівою рукою з протилежного боку знизу. Тепер робимо кидок правою рукою, і якщо накреслити рухи обох рук, то вийде півколо – права рука йде вгору вперед, ліва креслить лінію до себе і по дотичній трохи вгору. Виходить, що ми його закручуємо, кидаючи вперед і вгору. Основний поштовх м’яча виконується правою кистю і передпліччям. Сила поштовху залежить від дальності цілі і її висоти. Додайте до кидка силу стрибка, він вийде ще сильнішою і точніше.

Кидок у кошик може виконуватися не тільки від грудей, але і від голови. М’яч тримаємо двома руками над головою, не розводячи лікті в сторони, кидаємо вперед і вгору, проектуючи лінію польоту в маленький квадрат дошки близько корзини. Відштовхуючись від цього квадрата, м’яч полетить у кошик. Так виконується кидок від лінії кола.

Але треба пам’ятати одне правило – навчитися кидати м’яч можна тільки у постійних тренуваннях, чим більше ви пробуєте виконувати різні кидки, тим швидше можна освоїти це мистецтво.

Кидок м’яча в боулінгу

Розповідь, як навчитися кидати м’яч в боулінгу, почнемо з підбору м’яча по руці, і не тільки за розміром отворів, але ще й за вагою. Занадто легкий м’яч буде летіти з непередбачуваними розворотами, а важкий вам буде дуже складно кидати. Треба вибрати середній по вазі, і приступати до тренувань.
При розбігу ви робите чотири або п’ять кроків, кому як зручно. Але найчастіше використовується четирехшаговийпроцес кидок.

Починаємо з кроку правою ногою, на другому кроці починаємо замах кулею. Треба стежити, щоб рука йшла рівно, без повороту м’яча, просто не розгортайте плече. На останньому кроці ліва нога прослизає широко вперед, тіло нахиляється вперед за ногою, рука так само виводиться вперед і з силою направляє м’яч по середині доріжки. Розбіг допомагає набрати м’ячу велику швидкість.

Якщо ви не володієте великою фізичною силою, то ваш м’яч, точно спрямований у середину, зіб’є тільки середник кеглі, при сильному кидку у вас буде страйк. А ось для того, щоб збити залишилися кеглі, треба робити саме слабкий кидок. Не заступається за лінію і не дивіться на м’яч! Треба цілитися на середню з семи стрілок на доріжці, вона розташована рівно посередині, що нам і потрібно.


Прокоментуй! »

Ще не має коментарів..

Стрічка RSS коментарів цього запису ... TrackBack URI

Оставьте комментарий

You must be logged in to post a comment.